Согласен со всеми, активный отдых на свежем воздухе в кругу друзей, и ещё очень важен любимый человек. Кстати, у меня тоже гиппертония, уже года 4, ничего страшного, просто жить поздоровее надо, правда от сигарет пока не отказался.

Тут днюха случилась, режим нарушил, много еды, питья, случились сигареты, секс и что-то опять некомфортно, старею.....

чета как-то мрачно совсем...звучит так,будто случился секс и опять некомфортно...................
секса ваще побольше надо - сердце закаляет дай боже!!!

Этож не прос екс мрачно. Было море воздуха, снегокат, УАЗик по полям, прогулки и водка, сигареты, водка, водка.....вот и мрачно. Сигареты опять в помойке. Пить надо просто уметь и прочее в меру я так думаю, а мера в поле потерялась!!!!

меру то мы знаем!дык разве её выпьешь?

Зашел случайно в тему. Решил тоже внести небольшой вклад.
Как человек тесно связанный с медициной могу посоветовать небольшую книгу "Мишустин. Выход из тупика" (можно скачать).
Как человек, все испытывающий на практике, могу сказать, что книга полна смысла и полезных идей.
Как спортсмен со стажем могу сказать о необходимости небольших кардионагрузок и.. режиме.. бла-бла..
А как человек, тесно общающийся с врачами, могу предостеречь о их слабой в последнее время квалификации. И даже хорошие врачи часто во многом заблуждаются.

Подписываюсь под всеми советами и главное "Спокойствие...и только спокойствие..."

Поддерживаю всех придыдущих ораторов и добавлю не много от себя!Болею гипертонией всю жизнь даже в армию не взяли сразу военник выдали и нах.Сигареты в топку-это правильно,но совсем отказываться то же не надо иначе организм с ума сходить будет,алкоголь то же самое-всего в меру к этому себя надо приучать хотя сам срываюсь постоянно!Самое главное это нервы-как только понерничал сразу давление поэтому на что раньше я заводился,ругался,бесился сейчас смотрю с позиции все пох -это самый главный аспект!И еще от таблеток отказываться нельзя!!!!!!!!!Если врачи прописали пей ,ну или хотя бы держи при себе.Давление если оно повышено то его необходимо сгонять потому что,при повышенном давлении стенки сосудов растягиваются и становятся тонкими и так из раза в раз.Если сосуд лопается ну например в голове-ИНСУЛЬТ.Жирное,копченое,сильно зажаренное(к шашлыку это тоже относится) ограничить.Вес снижать,по утра бегать!Вот видишь какой я весь такой правильный и знаю как надо,а думаешь я это все выполяю-НИХЕРА!

Во как!

Это ты про меня написал!!!

От себя могу посоветовать прочитать Д. Карнеги "Как успокоиться и начать жить!" порядка 130 страниц. Это одна из четырех его книг. Три я не осилил, а вот эту прочитал запоем, потому. что она написана про нашу жизнь и про нас. Мне она РЕАЛЬНО помогла вылечиться от язвы желудка!
В этой книге он дает практические (очень простые и доходчивые) советы, как бороться со стрессом - виновником всех заболеваний!

У бати моего раньше тоже было высокое давление, а вылечил водой. Высокое давление из-за слишком густой крови. Все же знают, что человек состоит из воды по большей части, и кровь не исключение. Многие возможно слышали что нужно выпивать в день литр или полтора воды (не жидкости, а именно воды). Отец выпивает в день около 2х литров воды и уже в течении года никаких проблем с давлением. Попробуйте, это уже проверено и не требует никаких финансовых вложений.

Вставлю свои 5 копеек...Я вот тоже старый цуко становлюсь...раньше вечерком по килограмму на грудь-утром мля как огурец..Щаз цуко уже приходицо водку выбирать-от этой болею,от этой не болею...Да и давление стало 130/80...Правда,от похмельного синдрома не зависит,хоть это радует..А вообще болячки начинают о себе напоминать...к жене стал редко присматриваться(пару раз в неделю)))-она мне говорит-пенсия,цуко(у нас разница в 10 лет)подумываю-могет это какой нить простатит пристал?...спина стала о себе напоминать,хондрозы там всякие...язвы нет,но вот гастрит мля всю жизнь достает с изжогой...Опчем,старость-не радость...

С водой шутить не надо. При нестабильной работе почек и мочевыводящей системы избыток жидкости ведет к поднятию давления. Так что не всем много жидкости хорошо. Части людей диуреетики (мочегонные) способствуют понижению давления.